Ilustrasi Jambu Biji. (Foto: healthy-life.narod.ru)
mataairradio.com – Jambu biji adalah buah musiman yang banyak dijumpai di berbagai daerah di Indonesia. Buah yang berasal dari Brazil dan disebarkan ke Indonesia melalui Thailand ini adalah buah yang berdaging, lembut dan sangat manis saat masak. Meskipun terdapat ratusan biji/benih kecil di dalamnya, namun buah ini mempunyai rasa yang sangat unik dengan manfaat yang dahsyat.
1. Meningkatkan Imunitas Tubuh
Jambu biji kaya akan vitamin C. Vitamin C adalah antihistamin alami yang membantu mengontrol alergi pernapasan dengan menurunkan tingkat molekul yang disebut antihistamin yang dilepaskan selama proses inflamasi. Sehingga bermanfaat sebagai daya tahan tubuh dari serangan penyakit.
2. Membantu Meningkatkan Hormon
Jambu biji mengandung tembaga, mineral penting yang dibutuhkan untuk produksi dan penyerapan hormon. Ini membantu kelenjar tiroid Anda berfungsi secara optimal.
3. Mencegah Kanker
Jambu biji mengandung zat antioksidan, yaitu flavonid dan fitonutrien, sehingga buah ini sangat efektif untuk mencegah kanker. Kandungan vitamin C dosisi tinggi yang ada juga bermanfaat untuk menetralkan radikal bebas penyebab kanker.
4. Baik untuk Penderita Diabetes
Dua aspek yang sangat penting membuat jambu biji buah yang ideal bagi penderita diabetes. Kaya serat dan memiliki indeks glikemik yang sangat rendah. Kedua sifat ini diperlukan untuk mengatur kadar glukosa dalam darah.
5. Mencegah Penuaan Dini
Antioksidan dalam jambu biji berfungsi melindungi keshatan kulit, sehingga membuat Anda terlihat lebih muda. Tua adalah kepastian dalam kehidupan setiap orang, dan makan jambu biji setiap hari setidaknya dapat memperpanjang proses.
6. Mencegah Sembelit
Jambu biji adalah salah satu buah dengan kandungan serat yang tinggi. Sembelit disebabkan karena kurangnya serat dalam makanan yang dikonsumsi.
7. Menjaga Kesehatan Mata
Tak hanya wortel, jambu biji pun kaya akan vitamin A, sehingga mampu untuk menjaga kesehatan mata.
8. Membantu Perkembangan Sistem Saraf Otak Anak
Jambu biji kaya akan asam folat atau Vitamin B-9, yang merupakan nutrisi penting untuk perkembangan sistem saraf anak. Ibu hamil sangat dianjurkan mengkonsumsi jambu biji, karena berfungsi melindungi bayi terhadap gangguan neurologis.
9. Mengurangi Stres
Jambu biji kaya akan magnesium, merupakan nutrisi penting untuk mendorong relaksasi saraf dan otot. Sehingga sangat baik untuk memerangi stres.
10. Menjaga Kesehatan Otak
Jambu biji memiliki kandungan vitamin B3 dan B6 yang mampu meningkatkan dan memperlancar sirkulasi darah ke otak.
Buah dengan nama latin Psidium Guajava ini bisa dikonsumsi secara langsung, dibuat jus, ataupun dicampurkan ke dalam makanan lain. Selamat Mencoba..!
Sumber: thehealthsite.com
Editor: Raabiatul Bisyriyah
Tinggalkan Balasan